ルイボスティーはカフェイン含有量0(ノンカフェイン)です

カフェインは胃が荒れる・女性ホルモンの分泌を高める作用・カフェインの摂り過ぎは骨を弱くする・血圧が上昇するなど様々な副作用があることで有名です。だけど妊娠中や健康に気を使っている人は、できればノンカフェインを取りたいですよね。

 

そんなときはぜひノンカフェインのルイボスティーを試してください!今回はカフェインの体に与える影響も含めてお話していこうと思います。

カフェインとは?

カフェインはコーヒーに含まれていることから“カフェイン”と呼ばれるようになりました。

 

カフェインは緑茶、ウーロン茶、紅茶、ココアなどの飲料にも含まれており、人の中枢神経を興奮させる作用を持っているといわれています。

カフェインは妊娠中に大丈夫?与える悪い影響とは?

カフェインは脳を覚醒させるということで現代人は多くのカフェインを摂取するようになっていますが、この量が増えると人体に悪影響、カフェイン依存症を及ぼすようになります。

特に妊婦の場合、カフェインを摂取することにより死産率が高まる他、子宮や胎盤の血管を収縮させるため胎児が低酸素状態になったり、胎児の心臓血管に不具合を及ぼす可能性があるといわれているので控えるようにしましょう。

妊婦以外の人に及ぼす悪影響
  • 一時的に頭痛を止める働きがある一方で、常用するとかえって頭痛が起こりやすくなる
  • 血圧上昇が引き起こされる
  • 利尿作用による脱水症状の危険性、
  • 骨を弱くする

などが報告されています。

 

またカフェインを常用することによりカフェイン依存症を引き起こし、カフェインを摂らないことで頭痛、短期、集中力欠如、疲労感不眠、胃の痛み、関節の痛みなどの症状がでてきてしまう場合があります。

 

どうやらカフェインの過剰摂取は、悪いことの方が多いようですね・・・。

カフェインの一日の上限は?

カフェイン摂取量は上限9mgといわれています。これ以上摂ると人体に害を及ぼすようになるということです。

 

1杯(180ml)当たりの摂取量をおおよその目安でご紹介します。
コーヒー 100mg
紅茶 100mg
煎茶 40mg
烏龍茶 40mg
玉露 300mg
コーラ 20mg

ただし、玉露や抹茶に含まれるカテキンはある程度カフェインを無毒化してくれるので、これらを飲みすぎたからと言ってカフェイン中毒になるということはほとんどないようです。

 

だけど、出来る限り妊娠中はカフェインを摂取するのは控えるようにしましょう!

ノンカフェインのルイボスティーで代用!

カフェイン摂取を抑えるために代用の飲み物はないのか?という方には、ノンカフェインのお茶としてルイボスティーをお勧めします。

 

ルイボスティーはノンカフェイン、ノンカロリーである他ミネラルを豊富に含むため身体の中に水分を十分にいきわたらせる効果が期待できます。

 

また、強い抗酸化作用により体内の老廃物を排出し、代謝をアップさせ、お肌をいきいきとさせる効果もあるといわれています。

 

水では物足りないし、ジュースは飲みたくない、お茶がどうしても飲みたい!という方には絶対ルイボスティーがお勧めです

ルイボスティーは妊婦への副作用も心配する必要がありません!

ルイボスティーは妊婦さんでも安心して飲んでいただける飲み物です。妊婦の場合、いくら無毒化するといってもカフェインが入っている緑茶ですら避けたいものですよね。

 

その点ルイボスティーは胎児への影響がないとされていて、安心して飲んでいただけるお茶である他、妊婦さんがなりやすい便秘、むくみなどの改善にも効果があるとの報告がなされています。

 

奇跡のお茶とまで言われているルイボスティーの効果、是非ためしてみてください!

おすすめのルイボスティーはどれ?

色々なルイボスティーを飲んだ私がおすすめするルイボスティー紹介します!

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